¿Sientes que necesitas una pausa, pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes. Estas tres apps pueden ayudarte a escucharte mejor, sin apagar el celular ni cancelar tu agenda.
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1. Comienza tu diario emocional
¿Te gustaría llevar un registro de tus emociones sin complicarte la vida escribiendo un diario? MoodJourney es una app pensada para que monitorear tu estado de ánimo sea tan fácil como elegir un color.
Gracias a su interfaz visual e intuitiva, MoodJourney te permite registrar cómo te sientes cada día, añadir notas para profundizar en tus emociones y descubrir patrones que quizás nunca habías notado.
Con esta app, el hábito de explorarte y cultivar tu interior se vuelve ligero, accesible y hasta divertido.
Además, incluye recordatorios amigables que te ayudan a no olvidar tu registro diario, para que poco a poco puedas entenderte mejor y conectar contigo.
2. Déjate llevar por la meditación guiada
¿Te llama la atención meditar, pero no sabes por dónde empezar ni cuánto tiempo dedicarle? Petit BamBou es una app que convierte la meditación en una experiencia amable y, sobre todo, fácil de entender.
Ofrece programas de mindfulness guiados en español, con sesiones que van de los 10 a los 30 minutos, adaptándose a tu ritmo y nivel de experiencia.
Además de las meditaciones, encontrarás ejercicios de respiración, temporizadores para meditar en silencio y paisajes sonoros que te ayudarán a concentrarte o simplemente relajarte.
En resumen, esta app es perfecta si buscas un momento de pausa sin desconectarte del mundo.
3. Relájate y duerme mejor
Si últimamente te cuesta dormir o sientes que el estrés te acompaña a todos lados, TILA puede ser justo lo que necesitas.
Esta app mexicana ofrece un refugio sonoro donde puedes encontrar paz en cualquier momento del día. Todo su contenido está diseñado para ayudarte a relajarte, soltar tensiones y mejorar la calidad de tu descanso.
Incluye meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, cuentos para dormir narrados con voces cálidas y sonidos de la naturaleza que puedes reproducir mientras trabajas, te desconectas o te preparas para dormir.
Ideal si buscas un espacio seguro para soltar y reencontrarte con el descanso.
Disponible para iOS
Con estas tres aplicaciones, cuidar de ti será más fácil y accesible que nunca. Pruébalas todas aprovechando que con los nuevos Planes Telcel Libre sin plazos forzosos, tienes GB para navegar, redes sociales ilimitadas* y Cashback Telcel.
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