La alimentación es un aspecto primordial que debes cuidar para mantener una buena salud, y ahora la tecnología te ayuda a hacerlo, gracias a la existencia de aplicaciones que te permiten conocer lo que contienen los productos que consumes, para saber su valor nutricional y el porte calórico que representan para tu dieta.
MyFitnessPal
Esta plataforma cuenta con una base de datos con millones de alimentos de todo el mundo y diariamente se actualiza con nueva información. Con ella, sólo debes escanear el código de barras del producto sobre el cual quieres saber, para encontrar datos como la cantidad de calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, azúcares, fibras, colesterol y más que contiene.
Por otro lado, con la calculadora de recetas tienes la posibilidad de agregar tus platillos y preparaciones para conocer el contenido nutricional de tus menús diarios.
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Fat Secret
Otra de las aplicaciones más reconocidas para obtener la información nutrimental de los alimentos que consumes es ésta, la cual, al igual que MyFitnessPal, te permite buscar alimentos por medio de su código de barras y llevar un registro diario de tus comidas.
Su base de datos de alimentos es bastante amplia, suele ser certera y estar más orientada al país de origen del usuario.
Descárgala para iOS, Android y Windows Phone
MyNetDiary
Esta plataforma destaca porque su resumen nutricional es muy útil, ya que detalla la cantidad de calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, sodio y colesterol que se consumieron durante el día, a lo cual agrega información sobre los nutrientes que te faltaron o en aquellos en los que te excediste, para que aprendas a balancear tus alimentos.
Por otro lado, es especialmente útil para personas con diabetes o colesterol, ya que les ayuda a llevar un seguimiento de los alimentos ingeridos, facilita la generación de reportes y permite registrar los niveles de glucosa y colesterol para llevar un mejor control del padecimiento.
Fooducate
Ésta es una app de gran utilidad a la hora de hacer las compras en el super, ya que muestra las características, valoraciones reales hechas por nutriólogos profesionales, el listado de los ingredientes, las ventajas y las desventajas de los productos que vas a adquirir.
Así, al escanear el código de barras del producto, puedes leer lo que realmente contiene y decidir si seleccionarlo u optar por alternativas más saludables, las cuales te recomienda la misma app.
Good Guide / EWG’s Healthy Living
Esta aplicación evalúa el impacto social, a la salud y al ambiente de algunos productos alimenticios y de otras áreas, y con base en ello les otorga una calificación, en una escala de 0-10, donde los números más altos indican mejores valoraciones. Estas evaluaciones son hechas por especialistas químicos, toxicólogos, nutriólogos, sociólogos y analistas de ciclos de vida ecológica.
Así que si andas de compras y no sabes qué marca elegir, sólo basta escanear el código de barras del producto para revisar las evaluaciones que se muestran en esta guía y así tomar la mejor decisión.
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