¿Antes de irte dormir te aseguras de activar la función Night Shift en tu smartphone para darle el último vistazo a tus redes, mail o notificaciones?
Pues resulta que quizá no sea tan necesario como muchos lo piensan, pues de acuerdo con un nuevo estudio, es posible que el modo oscuro en en el celular no mejore el sueño de los usuarios.
¿Por qué activar el modo oscuro en el celular?
Hay personas que están en un estado de mayor alerta, que con la menor provocación despiertan y prefieren activar el modo oscuro debido a la creencia de la exposición a la luz azul.
La luz azul es aquella que emiten los dispositivos electrónicos, no solamente los celulares sino también el televisor, por ejemplo.
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Night Shift: ¿útil o no?
Pese a que muchas personas tienen la creencia de que descansarán mejor por la noche con la función de modo nocturno o Night Shift activada en sus celulares, un nuevo estudio de la Universidad Brigham Young afirma que no hay diferencia entre usarlo o no.
Fue el profesor de psicología de BYU, Chad Jensen, quien llegó a estas conjeturas. Para esto, hizo una comparación del sueño de 167 personas en las siguientes categorías:
- Aquellos que no usaron su celular antes de acostarse.
- Los que usaron su teléfono por la noche pero con la función Night Shift activada.
- Y por último, los que usaron su teléfono por la noche sin Night Shift.
«Night Shift no es mejor que usar su teléfono sin Night Shift o incluso no usar ningún teléfono». Jensen
«Night Shift no es mejor que usar su teléfono sin Night Shift o incluso no usar ningún teléfono». JensenEn este caso, y con la muestra de participantes en el estudio, no se notó mejoría en el sueño de aquellos que activaron el modo oscuro. De hecho, no se notó una diferencia en la calidad de sueño en aquellos que, o no usaron el celular o lo usaron con o sin el modo Night Shift activado.
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Esto sugiere, según el doctor Jensen, que cuando estamos muy cansados, nos dormimos sin importar lo que hagamos antes de acostarnos.
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«La presión del sueño es tan alta que realmente no hay efecto de lo que sucede antes de acostarse», concluye el profesor de psicología.
Así que como conclusión, puedes seguir con la costumbre que tengas antes de dormir. No te fijes mucho en activar o no el modo oscuro en tu celular y ten dulces sueños.
