Si el estrés y el ritmo de vida diario te impiden conciliar el sueño con facilidad, te recomendamos algunas aplicaciones que pueden ayudar a que te relajes para que puedas dormir mejor, así como algunas plataformas que te permiten monitorear la calidad de tu descanso. Conéctate a la velocidad de la Red Telcel 4G LTE y prepárate para empezar a dormir como bebé.
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Sleep Better by Runtastic (iOS y Android)
Desarrollada por Runtastic, reconocida por sus aplicaciones de monitoreo deportivo, esta plataforma se encarga de llevar un control de tus patrones de sueño y monitorear las horas que duermes para darte consejos que te ayuden a tener una vida más sana. Con ella es posible saber cómo son tus hábitos cotidianos, como consumo de cafeína o de alcohol, rutinas de ejercicios y niveles de estrés que afectan la calidad de tu sueño, para que puedas cambiar lo que sea necesario.
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Buddhify (iOS y Android)
Se trata de una de las aplicaciones de meditación más completas, ya que adapta las sesiones de meditación a tus actividades. Para ello, sólo debes indicar lo que te encuentras haciendo, ya sea trabajando en la computadora, en medio del tráfico, haciendo ejercicio, pasando un momento de estrés o intentando dormir. Así, la plataforma te mostrará la meditación más adecuada, con una guía para realizarla.
Relax Melodies (iOS y Android)
La música y los sonidos adecuados pueden ser la mejor terapia para relajarte antes de dormir. Así, esta app te ayuda a mezclar y personalizar tu lista de reproducción, al combinar hasta 46 sonidos de ambiente diferentes, incluyendo sonidos de la naturaleza e instrumentos musicales. Puedes superponer hasta 10 pistas y ajustar el sonido para cada una de ellas, y también incluye dos pistas binaurales por si quieres sincronizar tus ondas cerebrales.
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Sleep Genius (iOS y Android)
Desarrollada por investigadores de la NASA, esta plataforma te ayuda a crear hábitos de sueño saludables y te permite encontrar los mejores horarios para descansar o tomar una siesta. Adicionalmente, tiene herramientas para relajarte y crea reportes con la información necesaria para mejorar tus hábitos de sueño.
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Sweet Sleep (Android)
Creada en colaboración con expertos del sonido, esta app integra 26 melodías y 30 efectos ambientales que, al combinarlos, crearán un ambiente de relajación ideal para que puedas conciliar el sueño.
