Es un hecho, las mujeres necesitan dormir más tiempo que los hombres, y no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia. Todos amamos quedarnos un ratito más en la cama cuando suena la alarma y aún no vemos un rayo de sol que entre por nuestras ventanas, pero también todos sabemos muy bien que el organismo de una mujer y un hombre son muy distintos.
Esto no significa que las mujeres se cansen más o sean perezosas, más bien, de acuerdo con un estudio científico realizado por el Centro de Estudios del Sueño de la Universidad de Loughborough en Reino Unido, la razón por la cual las mujeres requieren más tiempo de descanso radica en su arquitectura cerebral.
Tras recolectar los datos de actividad de las personas que se estudiaron a lo largo de este estudio, se descubrió que, de forma natural, los hombres duermen seis horas y 26 minutos en promedio, mientras que las mujeres lo hacen seis horas y 50 minutos.
Por qué las mujeres necesitan dormir más tiempo que los hombres
De acuerdo con la Universidad de Pensilvania, la estructura neuronal de la mujer permite destacar cierta capacidad analítica e intuitiva, ciertas habilidades de comunicación, así como una mejor memoria y cognición social. Esta estructura cerebral hace que las mujeres estén mejor equipadas para el multitask y para crear soluciones en grupo y eso, de acuerdo con el Centro de Estudios del Sueño, exige un mayor descanso para la recuperación.
Otras razones que se relacionan
De acuerdo con las investigaciones y tomando en cuenta el estilo de vida, como usualmente las mujeres se hacen cargo de muchas más tareas que los hombres, necesitan más tiempo para recuperarse. En estos tiempos, la mayoría de las mujeres tienen un trabajo de tiempo completo, además del cuidado de los hijos, las labores de la casa, ir al supermercado o preparar la comida para toda la familia.
Estas actividades implican un mayor gasto de energía para el cerebro, no sólo para el cuerpo, y es por esto que requieren dormir más tiempo, por el contrario que las personas que tienen un desgaste mental y físico mucho menor.
Así es… personas y no mujeres, pues en tiempos modernos, hay hombres que se dedican al cuidado de la casa y que cooperan mucho con las labores cotidianas. Lo mismo con algunas mujeres que probablemente no tienen hijos o tienen mucha ayuda en casa y por lo tanto, no requieren de mucho más descanso, por lo que en definitiva, la razón principal se relaciona a la estructura cerebral.
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El cerebro de la mujer es más complejo
Sin embargo, este estudio se centra en la mujer y el desgaste mental pues, según el director de esta investigación, el profesor Jim Horne «La causa de esto se encuentra en que el cerebro de la mujer es mucho más complejo que el del hombre». Además, es importante señalar que «el cerebro de la mujer se conecta de manera diferente que el del hombre y por eso tiene una capacidad de concentración mayor que le permite estar pendiente de varias cosas al tiempo».
¿Cuánto tiempo más necesitan dormir las mujeres?
De acuerdo con varias investigaciones, una persona adulta necesita de 6 a 8 horas de sueño diarias para reponerse del agotamiento de las actividades de la jornada.
Este estudio indica que, en el caso particularmente del género femenino, para recuperarse del cansancio provocado por las actividades diarias, las mujeres necesitan dormir 20 minutos más al día.
Incidencia en el insomnio
Por otro lado, los científicos coinciden en que estadísticamente, «las mujeres padecen el doble de insomnio que los hombres y lo sufren más desde el punto de vista de rendimiento cognitivo y somático», explica el doctor Javier Puertas, jefe del servicio de neurofisiología y la Unidad de Sueño del Hospital Universitario La Ribera, y muchas mujeres lo sufren por causas similares como lo son la depresión, ira o angustia.
Así que 20 minutitos es mucho más, quizá el tiempo suficiente para que ellos preparen un desayuno delicioso o se entretengan revisando su e-mail conectados a #LaRedDeTusEmociones.
#DespiertaTuPoderInterior con estos consejos, y recuerda dormir las horas suficientes para darle a tu cerebro el tiempo suficiente para generarse.
