Es cierto, no tener mucho qué hacer puede resultar aburrido, pero no sólo eso, incluso, mantenerse ocupado puede ser una de las claves de la felicidad.
Un estudio señala que las mujeres con la mente ocupada son más felices, te contamos más sobre este hallazgo enfocado en el género femenino.
Si alguna vez te has mantenido desocupada pues te encuentras buscando empleo o no tienes proyectos en puerta en tu vida, quizá te sientas un poco ansiosa o triste, y es completamente normal. La incertidumbre puede generar pensamientos no muy agradables.
Este estudio fue realizado por la Universidad de Chicago y concluye que las mujeres con la mente ocupada son más felices puesto que nos mantiene lejos de emociones negativas.
El desear mantenerse libres de pensamientos poco agradables es un factor clave para estar ocupados, por eso hacer algo todos los días, aunque haya llegado el momento de estar jubilado –o en este caso, jubilada– es importante.
A lo largo de esta investigación se encontró que el efecto de la felicidad se puede potenciar cuando no sólo la mente está ocupada, sino también el cuerpo, señala Christopher K. Hsee, el autor principal de este estudio. De ahí la importancia de la actividad física, aunque no sea muy vigorosa.
No importa la edad que tengas
Además, tener la mente ocupada contribuye a una salud emocional y un cerebro sano, independientemente de la edad que tengas.
Para muchas mujeres, llega cierto momento en la vida cuando ya ha cumplido una serie de metas, por ejemplo, ha formado una familia o se ha jubilado de un trabajo que le ha brindado la seguridad económica.
Después de este punto en la vida, es importante tener actividades en el día a día para tener una rutina que nos mantenga ocupadas; actividades enfocadas al bienestar y a los intereses personales, de esa manera, aunque los hijos se hayan ‘ido del nido’, sentirán una satisfacción personal aunque se encuentren solas.
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¿Cómo mantener la mente ocupada?
#DespiertaTuPoderInterior y mantén tu mente ocupada con alguna de estas recomendaciones.
- Fortalece tu memoria todos los días. Aquí te brindamos algunos ejemplos para entrenar tu mente en poco tiempo.
- Mantén en orden tu hogar. Esta actividad te mantendrá realmente ocupada y distraída de cualquier otra actividad, es un momento de relajación, de mantenerte en forma, además de darte la satisfacción de estar en un lugar limpio y ordenado.
- Sumérgete en el mundo de la lectura. Puedes pasar horas y horas conociendo historias interesantes de ficción, reales, cuentos, biografías…
- Ten un empleo. Aunque ya estés jubilada, seguramente tendrás alguna habilidad característica que puede aportar mucho a la sociedad. Puedes tener un empleo de medio tiempo o voluntariado en algún lugar en el que disfrutas estar, por ejemplo, en un museo, en una biblioteca o en un lugar para adoptar mascotas.
- Elige una actividad física. Nadar, caminar, yoga, pilates, cardio, bailar, tai chi… son tantas las opciones que tienes, seguramente hay alguna que disfrutes y goces practicar a diario.
- Invierte tiempo en una sana alimentación. Nuestro organismo requiere de nutrientes necesarios para que nuestros sistemas funcionen correctamente, y nuestro cerebro segregue las sustancias esenciales para mantenerse sano y feliz. Si tienes la oportunidad de cocinar tus propios alimentos, disfruta la cocina y sorpréndete con el sabor de los alimentos sanos.
Ahora ya lo sabes, mantente ocupada y feliz, porque mereces tener una vida plena.
