Ahora ya puedes saber exactamente a qué hora irte a dormir para despertar de buenas

El mundo de los sueños es un lugar misterioso pero, gracias a investigaciones científicas, se saben ciertas cosas sobre él. Algo que está comprobado es que a la hora de dormir cumplimos ciclos de sueño. Esta valiosa información fue aprovechada por la tecnología y ahora existen páginas y apps que te permiten calcular con precisión a qué hora debes irte a dormir para que te despiertes de buenas.

Nota relacionada: Estos besos le quitaron el aliento al mundo

Los estudios que detectan las diferentes fases del sueño miden datos como la frecuencia cardiaca y el ritmo respiratorio. Así se ha determinado que existen ciclos de sueño de ondas largas y de ondas cortas. En una jornada normal de sueño se cumplen entre 4 y 6 ciclos de 90 minutos, dependiendo del tiempo que se duerma. Así que lo que hacen las calculadoras de sueño es pedirte que ingreses la hora en la que quieres despertar. Luego calculan la hora perfecta para que te vayas a acostar.

Este tipo de herramientas incluso toman en cuenta que normalmente nos tardamos unos 14 minutos para caer dormidos. Así, hacen su magia y calculan los momentos perfectos para que te vayas a la cama. De esta forma la alarma sonará a una hora en la que no se interrumpa un ciclo. Si has notado que hay veces en que te cuesta mucho más trabajo despertar, o te despiertas ‘grumpy’, seguramente es porque despertaste a la mitad de un ciclo.

Existen varias opciones para que aproveches esta útil herramienta. Una de ellas es Sleep Calc, en la que solamente necesitas indicar a qué hora te quieres despertar para que te diga la mejor opción para irte a dormir. Si ingresas la hora en la que te vas a dormir, te avisará cuáles son los mejores horarios para despertar.

También existe Sleep Better que ofrece varias herramientas para dar seguimiento a tu rutina de sueño. Incluso ofrece tips para mejorarla. Además te permite mantener un diario del sueño para anotar cómo te sentiste al despertar. Además te explicará cómo afectan tus hábitos de ejercicio o cómo el tomar café influye en tu sueño.

Nota relacionada: Estos son los mejores momentos para comprar tus boletos de avión

Sleep Cycle es otra app que puedes descargar si quieres despertar en el momento de sueño más ligero para no sufrir. Funciona con el acelerómetro de tu smartphone y así detecta tus movimientos mientras duermes si lo colocas cerca de ti.

Si prefieres consultar una calculadora de sueño en el navegador de tu smartphone, también existe esta página que te ofrecerá la misma información. Así sólo tendrás que ingresar la hora en la que quieres despertar para que te dé las mejores opciones para irte a dormir.

Disfruta de las mejores apps para despertar más feliz con los megas que te ofrecen los planes de Telcel. Conoce más aquí.

Ahora ve: