La música ayuda a que no te sientas tan cansado cuando haces ejercicio

Hay quienes escuchan música todo el tiempo. En Claro música hay playlists para cada ocasión; para cantar en la regadera, para ver la lluvia caer y obvio para entrenar. Escuchar unas rolas súper poderosas a la hora de ejercitarse, indudablemente hace de la actividad física, algo mucho más épico. No lo niegues, tú también te has preparado para hacer unas lagartijas al ritmo de “Eye of the Tiger” de Survivor. Pues ahora, la ciencia confirmó que escuchar música al hacer ejercicio hace que te sientas menos cansado.

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Exacto, tus ganas de escuchar puras canciones que te llenen de energía para hacer ejercicio no era fortuita. Según el estudio publicado en la Revista Internacional de Psicofisiología, la música es capaz de hacer que tu cuerpo lidie mejor con el cansancio al hacer ejercicio.

Para su estudio, los investigadores Marcelo Bugliassi y Daniel T. Bishop, hicieron un experimento. En él participaron 19 adultos (7 mujeres y 12 hombres) que ejercitaron sus manos con unas pinzas mientras escuchaban canciones. La rutina consistió en 30 series de 10 minutos de hacer fuerza con el instrumento. Mientras lo hacían se registró su actividad cerebral y después se evaluó su capacidad de respuesta al esfuerzo, los cambios afectivos y su asignación de la atención.

Los resultados revelaron que la música hacía que sus pensamientos no estuvieran centrados en la actividad. Asimismo, se detectaron sensaciones positivas de euforia. Además, oír música también hizo que la actividad de la zona frontal inferior izquierda del cerebro aumentara. Ésta es la encargada de procesar la información sensorial. Así, los investigadores postularon que escuchar música, de alguna forma, hace que la conciencia del ejercicio se reduzca, y por lo tanto los síntomas de fatiga sean menores.

Pero no todo es miel sobre hojuelas, los investigadores de la Universidad de Brunel advirtieron que esto puede ser riesgoso. Las bondades de reducir la sensación de fatiga podría confundirnos y no alertarnos cuando nuestro cuerpo ya ha llegado a su límite. Esto únicamente en casos extremos. Sin embargo, es importante destacar que los investigadores recomendaron aprovechar los estímulos moderadamente.

Así que ya sabes, escucha todas las canciones que quieras en Claro música para hacer ejercicio, pero ten en cuenta los límites de tu cuerpo. Así podrás irte fortaleciendo sin hacer esfuerzos que no puedas soportar.

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