Las actividades diarias de la vida, muchas veces provocan que tus horas de dormir se reduzcan cada vez más. Aunque lo recomendable es dormir por lo menos 7 horas diario, esto rara vez se cumple. No es sorpresa, pues muchas veces el trabajo, la vida social y el ejercicio, se llevan gran parte del tiempo. Pero no te preocupes, no todo está perdido. Un nuevo estudio concluyó que si toda la semana duermes poco, pero lo compensas en tus días de descanso, no corres mayor riesgo.
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La investigación la hizo el Stress Research Institute de la Universidad de Estocolmo. En ella se descubrió que los adultos menores de 65 años que dormían 5 horas o menos todos los días, vivían menos que quienes dormían sus 7 horas diarias. Sin embargo el gran hallazgo es que las personas que no duermen sus siete horas en la semana, pero el fin duermen una o dos horas más, viven el mismo tiempo que quienes duermen sus 7 horas diariamente.
El psicólogo Torbjorn Akerstedt fue quien se preguntó si acaso eso de dormir más los fines de semana servía para contrarrestar los efectos de dormir poco entre semana. Así fue como surgió esta investigación que se publicó en el Journal of Sleep Research.
En el estudio se analizaron los datos de 38 mil adultos de origen sueco durante 13 años. Para la interpretación se tomó en cuenta el sexo, el peso, la actividad física y sus jornadas de trabajo. Así, después de años se analizó la información que además reveló que quienes duermen 8 horas o más todos los días, muestran una tasa de mortalidad 25% mayor. Esto respecto a quienes duermen 6 o 7 horas cada día.
Gracias a esta investigación ya puedes estar tranquilo. Ahora si no te da tiempo de dormir lo suficiente entre semana, dedícale unas horas extras el fin y compénsalo. Asimismo, recuerda que tampoco se recomienda dormir de más. O por lo menos no todos los días.
Ahora sí, el próximo fin de semana prepárate para levantarte tarde y recuperar ese sueño perdido. Si te interesa llevar un mejor control de tus ciclos de sueño checa estas apps y descárgalas con los megas que te ofrecen los Paquetes Telcel.
