Debido a la situación que se vive mundialmente por el brote de Coronavirus (COVID-19), las instituciones de salud, incluida la Organización Mundial de la Salud (OMS), han advertido a todos que lo más recomendable es permanecer en casa. Así que, si tú ya estás en cuarentena, estos tips te vendrán como anillo al dedo.
El estar en casa y realizar todas tus actividades desde ahí: como trabajar y estudiar, puede sonar como algo sencillo; sin embargo, con el paso del tiempo se vuelve un poco complicado. Por suerte, existen expertos en el tema como Scott Kelly, astronauta retirado de la NASA, que ha compartido uno que otro secreto para sobrellevar esta situación.
Son siete consejos los que Scott Kelly, el reconocido astronauta que permaneció durante 340 días en la Estación Espacial Internacional, dio a conocer a través de su columna en el New York Times:
1. Seguir un horario
Mantener tu mente enfocada y ocupada en tus actividades diarias facilita que los días no se vuelvan pesados y que puedas terminar todas tus responsabilidades. Para ello Scott Kelly recomienda llevar un horario de tareas y actividades, así te sentirás mucho más productivo.
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2. Tomar pausas
También es importante darle un respiro a tu cuerpo y mente, y darte pequeños breaks para descansar, ver películas o navegar en tus redes sociales favoritas.
“Cuando vivía en el espacio, tomaba pausas de manera deliberada porque sabía que estaría ahí durante un largo periodo. Me reunía con colegas de la tripulación para ver películas en la noche, con todo y botanas, y vi todas las temporadas de Game of Thrones dos veces” escribió Kelly en su columna.
3. Salir de las paredes
Estar en casa no precisamente significa estar todo el tiempo en lugares cerrados, puedes tomar ciertos tiempos para recorrer los patios, jardines o balcones de tu hogar y dejar que tu cuerpo tome aire fresco. Ayuda bastante a despejar la mente.
4. Adoptar un nuevo hobbie
Tal vez siempre quisiste aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento o tienes libros pendientes por leer. Este puede ser el momento perfecto para aprovecharlo y hacer todo eso que en otras ocasiones no tienes tiempo de realizar.
5. Estar en contacto con el mundo
En esta situación es fundamental estar al tanto de las noticias y novedades, así como estar en contacto con quienes más quieres; ya sea por videollamadas en WhatsApp, compartiendo divertidos memes en Facebook o mostrando tu día a día en Instagram Stories.
Por suerte, con tu Plan Telcel tienes redes sociales ilimitadas y la mejor conectividad de #LaRedDeTusEmociones para cumplir este quinto consejo.
6. Escribir un diario
En un futuro recordarás estos momentos como una experiencia de vida, qué mejor que guardar estos recuerdos en un diario; en donde expreses cómo te sientes, lo que estás viviendo y lo que sucede en tu alrededor.
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7. Escuchar a los expertos
Scott Kelly finaliza su columna con este último consejo, que es escuchar a los expertos, que como él, han permanecido mucho tiempo en un mismo lugar y triunfado en el intento.
Así que sigue estos tips compartidos por un astronauta de la NASA y vive esta cuarentena de la mejor manera; en compañía de los que más quieres y aprovechando el tiempo al máximo. 😉
