Nunca es tarde para comenzar a tener un estilo de vida saludable, y hoy puede ser el mejor día para que cambies algunos de tus hábitos, mejores tu salud y empieces a hacer ejercicio. ¿Cómo?, con ayuda de las aplicaciones que te recomendamos en Holatelcel.
Moves es una aplicación que siempre está al pendiente de lo que haces y registra cada paso que das, los escalones que subes o bajas, tus trayectos en bicicleta y cuando sales a correr. Lo mejor es que no necesitas acordarte de activarla, ya que todo el tiempo está encendida y sólo necesitas llevar el teléfono contigo.
Está disponible para iOS y Android.
¿Bebes la cantidad de agua que tu cuerpo necesita?, esta aplicación te ayuda a saberlo. Lo único que debes hacer es proporcionar tu peso para que la plataforma te dé el aproximado de cuánta cantidad necesitas diariamente.
Cada vez que bebas agua, debes registrarlo para que la app te indique cuánta te falta. También puedes configurar recordatorios y consultar las estadísticas diarias y mensuales de tu ingesta.
Está disponible para iOS y en Android tienes la opción de descargar Beber agua recordatorio, que tiene un funcionamiento muy similar.
Con esta app ya no tienes pretextos para no dejar el sedentarismo, porque sólo necesitas siete minutos para activarte (incluye diferentes rutinas que se completan en ese tiempo). Funciona como un juego en el que tienes vidas; si dejas de hacer ejercicio un día, pierdes una de ellas. Por otro lado, te permite compartir tus resultados en redes sociales, desbloquear logros y cambiar las rutinas.
Está disponible para iOS y Android.
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Si tus horarios y actividades te impiden ir al gimnasio, con esta plataforma puedes ejercitarte en la comodidad de tu casa, ya que en ella hay una serie de entrenamientos diarios con rutinas rápidas.
Como complemento, incluye videos y un temporizador. Además, facilita elegir ejercicios para fortalecer todo el cuerpo o una parte específica del mismo, como abdomen, glúteos y brazos.
Está disponible para iOS, Android y Windows Phone.
Si lo que quieres es mejorar tus hábitos alimenticios, My Net Diary te ayuda a tener un menú equilibrado y sano: puedes conocer a detalle la cantidad de calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, sodio y colesterol que consumes durante el día, así como aquello que te faltó o en lo que te excediste. De esta manera, tienes la opción de aprender a combinar alimentos de todos los grupos, a aumentar tu ingesta de nutrientes y a disminuir la de sustancias que, en exceso, pueden hacerte daño.
Está disponible para iOS, Android y BlackBerry.
Para quienes cuidan a conciencia las calorías que consumen y queman, esta aplicación les será de gran ayuda, ya que permite ver las calorías que ingieres con cada alimento y las que aún puedes consumir sin pasarte de tu promedio diario.
Para conocer estos datos, basta con que escanees el código de barras de lo que comes, para saber la cantidad de grasas, colesterol, sodio, carbohidratos, fibra, azúcares y proteínas que contiene por porción. Además, puedes interactuar con los usuarios de la plataforma para compartir consejos.
Está disponible para iOS y Android.
¿Quieres dejar de fumar?, hazlo de una manera divertida con Kwit, una aplicación que convierte en un juego el proceso de dejar el hábito del cigarro. Incluye niveles con los que puedes medir tu progreso, hasta que te conviertas en el “Ultimate Kwitter”, es decir, en un exfumador.
Para motivarte a seguir, te muestra datos como, por ejemplo, el dinero ahorrado al dejar de comprar cigarros y cajetillas y la cantidad de alquitrán que no estás consumiendo.
Está disponible para iOS y Android.
Otra opción para el control de las calorías, que te ayuda a tener una nutrición saludable, es Calory Guard. Aquí debes proporcionar tu edad, sexo, peso y altura, así como la actividad que realizas diariamente.
Así, con estos datos y la información de lo que comes, la plataforma calcula el balance entre las calorías que ingieres y las que quemas.
Está disponible para iOS y Android.
Hacer ejercicio se convierte en un juego con esta app, gracias a que puedes superar retos y obtener recompensas al activar tu cuerpo. No importa cuál ejercicio practiques, pues incluye varias disciplinas.
Además, puedes compartir tus resultados con otros usuarios de la comunidad Nexercise o en tus redes sociales, como Facebook y Twitter.
Está disponible para iOS y Android.
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Los usuarios de Windows Phone tienen como opción Salud y Bienestar de Bing, la cual te permite estar al día sobre las tendencias de salud y bienestar, y te proporciona las herramientas necesarias para mantener un estilo de vida saludable.
Además, puedes configurar tu objetivo calórico diario, registrar lo que comes y obtener información nutricional sobre más de 300 mil alimentos. Por otro lado, te da la opción de elegir entre cientos de entrenamientos y ejercicios con instrucciones detalladas, fotos y videos.
Con esta completa app también puedes registrar el tiempo, la distancia, el ritmo y las calorías que quemas mientras caminas, corres, vas en bicicleta y realizas otras actividades.
De igual manera, con el analizador de síntomas interactivo obtienes información sobre posibles enfermedades, al introducir los síntomas que tienes.
Está disponible para Windows Phone.
Para tener éstas y otras aplicaciones, recuerda que con Telcel puedes adquirir los mejores smartphones a 6, 12 o 18 meses sin intereses, con tu tarjeta de crédito Bancomer.
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