Tu smartphone puede convertirse en tu mejor compañero de entrenamiento, no sólo por sus funciones integradas, sino también por las diversas aplicaciones que se le pueden descargar, que te ayudan a practicar de mejor manera tu actividad deportiva o de acondicionamiento físico preferida.
Tal es el caso de las aplicaciones de yoga, que están dirigidas tanto a principiantes como a practicantes avanzados. Con ellas puedes iniciarte en esta disciplina y descubrir nuevas posturas y ejercicios, todo a través de pasos claros e ilustrados con fotos o videos. En Holatelcel, te recomendamos algunas de ellas.
Pocket Yoga incluye 27 sesiones, con más de 145 posturas con su correspondiente descripción, todas ellas ilustradas para que tengas una mejor idea de cómo realizarlas. Puedes elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, acompañar tu rutina con la música de tu biblioteca, conectar tu smartphone a tu televisor para ver tu entrenamiento en pantalla grande, y tener un registro de las clases que has tomado y de tu progreso.
Está disponible para iOS y Android.
Está dirigida a quienes ya tienen nociones en la práctica de esta disciplina, ya que su contenido es un poco más técnico. No cuenta con videos, pero sí incluye imágenes y gráficos para mostrar las posturas. Por otro lado, te da consejos para eliminar dolores musculares y ayudar en el tratamiento de algunas enfermedades con ejercicios de yoga.
Está disponible para Android.
Daily Yoga es una de las aplicaciones más populares y más completas en este tema. Incluye 40 distintas sesiones con diferentes grados de dificultad y tiempos de duración, así puedes seleccionar lo más adecuado para tu nivel de práctica o para el tiempo del que dispones. Cuenta con 300 posiciones, con música de fondo, videos explicativos e imágenes.
Está disponible para iOS, Android y Windows Phone.
Con esta aplicación, puedes ver 35 posturas de yoga en una perspectiva de 360 grados (las descripciones de los ejercicios incluyen gráficos tridimensionales, los cuales puedes rotar para ver con detalle cada movimiento).
Está disponible para iOS y Android.
Los runners no sólo entrenan corriendo, también deben buscar otro tipo de ejercicios para fortalecer los músculos de sus piernas, y una actividad muy recomendable es el yoga. Con esta app, tienen acceso a sesiones de 16 minutos para trabajar y relajar los músculos que utilizan al correr. Además, incluye consejos y recetas de comida para mejorar su condición.
Está disponible para iOS.
En esta plataforma, puedes consultar alrededor de 100 diferentes posturas de yoga, cada una con su descripción correspondiente y con imágenes ilustrativas. También encuentras la “postura del día”, una lección en audio para cada 24 horas y todo tipo de videos guía.
Está disponible para Windows Phone.
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