La app de la semana: Runtastic Sleep Better

Después de un largo día de trabajo, llegar a casa y descansar es un alivio. Sin embargo, puede que al día siguiente despiertes con la sensación de que no dormiste lo suficiente. Ya sea por el estrés, las preocupaciones, la cafeína o la falta de ejercicio, es posible que no logres obtener el descanso que buscas durante las horas de sueño. La aplicación Runtastic Sleep Better, la cual puedes descargar de forma gratuita para iOS y Android, te ayuda a monitorear la calidad de tu sueño. En Holatelcel, te decimos cómo funciona. Una vez que la instalas, es necesario que inicies sesión, ya sea a través de tu cuenta de Facebook o Google, o bien, al proporcionar tus datos. El siguiente paso es seleccionar algunas de las actividades que marca la plataforma, como si comiste fuera de tu horario laboral, tuviste un día estresante o tomaste bebidas alcohólicas. Esto es importante, ya que todos estos factores alteran la calidad de tu sueño. Después, la plataforma debe calibrarse, y para ello necesitas colocar tu celular en una superficie plana y no moverlo hasta que el proceso termine. Enseguida, coloca tu celular junto a tu almohada y mantenlo conectado al cargador (para que no se quede sin energía). A partir de ese momento, la app comienza a monitorear la calidad de tu descanso. Runtastic Sleep Better te permite conocer cómo es que tus actividades diarias afectan tu descanso, así como descubrir aspectos del mismo

que no conocías, a través de un diario en el que es posible registrar cada uno de tus sueños, ya sean malos, buenos o regulares, y la duración de los mismos. ¿Sabías que las fases de la Luna afectan la forma en la que duermes? Con este desarrollo también es posible registrar estas fases, para detectar en cuáles de ellas descansas mejor. Por otro lado, puedes conocer y entender tu sueño ligero y profundo, así como el tiempo que pasas despierto en la cama mientras buscas dormir. Además, tienes la opción de seleccionar la alarma inteligente, la cual se encarga de despertarte en el momento más adecuado para ti. Una vez que lo haces, toma nota de tu estado de ánimo. El dormir bien se ha vuelto una necesidad, así que vale la pena que pruebes este desarrollo para tener un control completo de tu descanso en la cama. Recuerda que puedes descargar ésta y otras aplicaciones para mejorar tus hábitos a través de la red Telcel 4G LTE, y si aún no tienes un celular compatible, puedes adquirir uno con Telcel a 6, 12 o 18 meses sin intereses, con tu tarjeta de crédito Bancomer.