¿No puedes ir al gimnasio? Entonces, ejercítate desde casa

Hacer espacio para realizar ejercicio no siempre es una tarea fácil. Afortunadamente, tenemos la asistencia de nuestros teléfonos inteligentes, los cuales nos mandan recordatorios para llevar un estilo de vida saludable y, a través de aplicaciones, funcionan como una especie de entrenadores personales.

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Con el fin de mantenerte activo, te recomendamos algunas apps que demandan sólo unos minutos de tu tiempo. Además, las puedes usar desde la comodidad de tu casa. Eso sí, primero será necesario que evalúes tu condición física con un profesional para evitar el riesgo de alguna lesión.

Disfrútalas a la velocidad de la Red Telcel 4GLTE, que te ofrece hasta 20 Mbps y es la de mayor cobertura en México.

Nike+ Training Club 

Lo ideal con este desarrollo es que formes tu grupo de entrenamiento con tus amigos. Sin embargo, si no lo haces, no importa. Entre sus atractivos, te ofrece más de 100 entrenamientos desarrollados por los profesionales de la marca, los cuales te ayudan principalmente a fortalecer y tonificar tus músculos. Además, puedes transmitir las sesiones de tu teléfono a tu televisor, por medio de Chromecast.

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Runtastic Six Pack

¿Una aplicación para fortalecer tu abdomen? No busques más, ya que ésta contiene alrededor de 50 videos que te indican cómo ejercitar esta parte de tu cuerpo, los cuales también puedes ver en la televisión del hogar a través de Chromecast. Incluye dos asistentes, uno del género masculino y otro del femenino, que te guían en la realización de las rutinas.

Disponible para iOS y Android.

Sworkit 

Unas 14 millones de personas han descargado este desarrollo móvil que te da la opción de “activarte” en cuatro categorías: fuerza, aeróbicos, estiramientos y yoga. Además de que se ajusta a tu agenda, ya que puedes seleccionar períodos desde 5 hasta 60 minutos de actividad física. Lo mejor es que no necesitas ningún aditamento o accesorio para disfrutar al máximo de esta aplicación, sólo tu “fuerza de voluntad” para ser constante.

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Entrenamiento de 7 minutos

Sin duda es uno de los desarrollos más populares de su tipo. Actualmente tiene alrededor de 3 millones de usuarios. Consta de 12 sencillas rutinas que debes realizar, cada una, en 30 segundos, con descansos de 10 segundos (aunque puedes modificar este tiempo), y lo único que necesitas es una silla y una pared. Una voz te indica cuándo debes empezar o descansar.

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Entrenador Personal 

¿Quieres un entrenamiento hecho a tu medida? Dependiendo de tu nivel, la app te ofrece actividades como levantamiento de pesas, cardio y yoga. Asimismo, puedes concentrarte en zonas específicas de tu cuerpo, como brazos, abdomen y glúteos. Incorpora instrucciones paso a paso, ya sea por audio, foto o video.

Disponible para iOS y Android.

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