Controla el estrés con ayuda de estas apps

Es normal que las personas sufran de estrés y ansiedad de vez en cuando debido a problemas en el trabajo, la familia o cualquier otra situación complicada que se presente en sus vidas. Si eres una de ellas, no permitas que la frustración te sobrepase, pues esto podría ser perjudicial para tu salud e incluso cambiar tu estilo de vida.

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En cuanto sientas que te comienzas a ahogar en un vaso con agua, agarra tu smartphone, tómate un breve descanso y relájate con estas apps:

Breathe2Relax (iOS y Android)

Además de brindar información detalla sobre los estragos del estrés en tu salud y tu cuerpo, esta aplicación cuenta con ejercicios de respiración personalizados, en los que puedes elegir la música que escucharás y el fondo que verás mientras los haces.

Pacifica (iOS y Android)

Te permite tomar notas sobre tu estado de ánimo y calificarlo para llevar un registro diario de cómo te sientes a lo largo del día, para con ello crear un historial. De esta manera estarás consiente de las emociones que sientes de manera recurrente y así comenzar a controlarlas.

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Self-help Anxiety Management (iOS y Android)

Tiene características similares a las aplicaciones anteriores como el registro de cómo te sientes y consejos para relajarte. Su extra es que cuenta con una “red social” exclusiva para los usuarios de la app, en la que puedes hablar con otras personas que están pasando por situaciones similares a las tuyas para apoyarse mutuamente.

MindShift (iOS y Android)

El primer paso para controlar el estrés y la ansiedad es aceptar que de vez en cuando se pasa por ellos. Por ello, esta app cuenta con una prueba que te ayuda a medir tu nivel de ansiedad y diferentes ejercicios para manejarla.

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PIP Stress tracker (Android)

Monitorea a diario tus niveles de estrés con gráficas muy fáciles de interpretar que se generan con la información que introduces a esta aplicación. También puedes comparar los gráficos de cada semana o cada mes para que conozcas tu progreso y hasta puedes medir tu tiempo de relajación.

Ahora que si ninguna de estas aplicaciones te convencieron, siempre puedes contar con Claro música y Claro video, que ya viene incluido al contratar un Plan Max Sin Límite, para relajarte.