Come sanamente con ayuda de estas apps

En Holatelcel ya te hemos hablado de aplicaciones para hacer ejercicio, como correr, andar en bicicleta o practicar yoga; pero además de mantenerte en movimiento, para tener un buen estado de salud es necesario que cuides lo que comes. Así que ahora te recomendamos algunas apps que te ayudan a tener una alimentación balanceada.

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Recetas saludables libres

Olvídate de la comida rápida y mejora tus hábitos alimenticios al preparar tú mismo la comida, con ingredientes naturales y saludables. Incluye recetas balanceadas que puedes preparar fácilmente en casa. Y no creas que sólo comerás lechuga, pues esta app lo que busca no es hacerte perder peso, sino mantenerte cuando estás en el adecuado, así que da opciones como ensaladas, sopas, pizzas, postres y bebidas.

Está disponible para Android.

Noom Weight Loss Coach

Llevar un régimen alimenticio para perder peso puede ser tedioso y difícil de mantener. Esta aplicación te ayuda al proponerte tareas diarias para que vayas cumpliendo los objetivos establecidos en cuanto a actividad física y alimentación.

Además, te muestra recordatorios de lo que tienes qué hacer y un “semáforo” de los alimentos: el color verde es para los que son más saludables y el rojo, para los que ponen en riesgo el balance en tu dieta. Y si combinas esta app con Noom Walk, un podómetro que mide tu actividad durante el día, cuentas con el combo perfecto para mejorar tu estilo de vida y salud.

Está disponible para iOS y Android.

Contador de calorías

Proporciona una base de datos con información nutritiva de los alimentos, no sólo de sus calorías, sino de sus nutrientes (proteínas, minerales, carbohidratos, etcétera). Por otro lado, también cuenta con más de 350 ejercicios cardiovasculares y de tonificación muscular.

Está disponible para Android, y para iOS puedes descargar Contador de Calorías de FatSecret, que tiene funciones muy similares.

Test de nutrición

Desarrollada por Runtastic, en esta aplicación descubre más de 600 mitos y realidades respecto a la alimentación saludable, con 11 categorías en las que hay útiles y prácticos consejos gastronómicos.

Está disponible para iOS.

Food Planner

Como su nombre lo indica, Food Planner te ayuda a crear un plan alimenticio diario, que va desde la lista de compras hasta recetas coleccionables, para que tu menú sea variado, saludable y nutritivo.

Está disponible para iOS y Android.

Eat This, Not That! Restaurant

A manera de juego, esta plataforma te ayuda a elegir entre dos alimentos, cuando no hay muchas opciones y no sabes qué comer. Con esta aplicación puedes saber qué es lo mejor (o lo menos perjudicial) para tu régimen alimenticio.

Está disponible para iOS y Android.

My Diet Coach

Cuando estás llevando una dieta saludable, las tentaciones son muchas y se requiere tanto fuerza de voluntad como motivación para no desistir. Esto último te lo puede dar la aplicación My Diet Coach, ya que incluye mensajes diarios para motivarte.

Además, debes establecer un objetivo (por ejemplo, bajar 5 kilogramos en 6 meses); conforme avanzas y cumples metas para alcanzarlo, la plataforma te da premios y reconocimientos virtuales. Asimismo, puedes consultar recetas, crear un menú diario y llevar un registro de tu peso, para que sepas cuánto y en qué tiempo estás bajando.

Está disponible para iOS y Android.

I’m Hungry: vegetariano

Si lo que quieres es dar un cambio total a tu alimentación y llevar una dieta vegetariana, esta plataforma te ofrece suficientes opciones para que tu comida sea variada y nutritiva, sin necesidad de incluir carne en ella.

Está disponible para Android.

Para tener éstas y otras aplicaciones, recuerda que con Telcel puedes adquirir los mejores equipos a 6, 12 o 18 meses sin intereses, con tu tarjeta de crédito Bancomer.