¿Qué preparación física deben tener los pilotos de Fórmula 1 (F1)? ¿Cuál es el desgaste que sufren en cada competencia? En Holatelcel te lo contamos.
Además de ser hábiles al volante, ellos necesitan tener una excelente condición física, y, debido a su arduo entrenamiento, se convierten en grandes atletas capaces de correr, nadar o recorrer en bicicleta distancias considerables.
Diariamente, deben practicar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para fortalecer sus pulmones, el corazón y todos los músculos del cuerpo.
En cuanto a los ejercicios de fuerza, tienen que tener cuidado de realizarlos de modo que sólo les sean útiles para fortalecer su cuerpo, sin ganar peso en masa muscular.
Por otro lado, es necesario que pongan especial atención en el cuello, sobre todo por la fuerza G de cada carrera.
Los brazos y los pectorales son otras áreas importantes que deben fortalecer, para tener un adecuado control del volante, el cual deben girar cientos de veces en cada competencia.
En lo que se refiere al peso, en una competencia pueden llegar a perder hasta tres kilogramos en sudor, lo cual se suma al gasto energético que supone cada competencia.
Esto se debe a que soportan temperaturas superiores a los 50 grados centígrados mientras van en el monoplaza, a la adrenalina y al estrés por la competencia, así como al esfuerzo físico que implica conducir a alta velocidad durante los 120 minutos que dura una carrera en promedio.
Así, otro factor vital para la salud y el buen desempeño de los pilotos es la hidratación antes, durante y después de la carrera, además de mantener una alimentación balanceada.
Para ello, cuentan con nutriólogos deportivos que los asesoran para elegir los alimentos que conforman su dieta, misma que debe mantener un equilibrio entre carbohidratos y proteínas, además de agregar vitaminas y bebidas con minerales.
Recuerda que el Gran Premio de Singapur se llevará a cabo el 20 de septiembre. Y si quieres experimentar la máxima velocidad en tu celular, conéctate a la red Telcel 4G, que te proporciona una navegación de hasta 20 Mbps.
