La manzana se puede disfrutar casi en cualquier época del año. Es jugosa, colorida, rica en nutrientes y cuida tu salud. Si quieres descubrir todos sus beneficios, sigue leyendo y #DespiertaTuPoderInterior con esta deliciosa fruta.
La manzana ofrece una poderosa acción antioxidante para proteger el organismo y aportarle vitamina C, fibra soluble y flavonoides; por lo que de acuerdo a un estudio del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, comer una manzana al día puede mejorar nuestra salud en general. Aquí te enlistamos los principales beneficios que esta fruta trae a tu cuerpo:
La manzana contiene una fibra soluble llamada pectina, que permite estimular las bacterias intestinales beneficiosas, según una investigación publicada en Nutrients. Por ello, ayuda a la digestión lenta y proporciona una sensación de saciedad para evitar los antojos entre comidas.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Massachusetts Lowell, el zumo de la manzana aumenta la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que mejora la memoria.
Un estudio publicado en la revista médica The American Journal of Clinical Nutrition, descubrió que comer manzanas reducía la cantidad de colesterol total. Además la pectina ayuda a mejorar el metabolismo y a controlar el azúcar en la sangre, ya que retrasa la absorción de glucosa en el intestino.
Después de comer una manzana la liberación progresiva de azúcares hace que la energía se mantenga nivelada durante más horas y favorece un estado de ánimo estable. Además, la Asociación Española de Aromaterapia afirma que al oler una manzana sentimos tranquilidad. Por eso el aceite esencial de manzana usado en la aromaterapia tiene un alto valor relajante.
Un trozo de manzana después de comer protege la boca del desarrollo de bacterias gracias a sus nutrientes. Un estudio publicado por la revista Britsh Dental Journal se suma a otras muchas investigaciones médicas para confirmar que la manzana ayuda en la prevención de caries o gingivitis.
Ahora que conoces estos beneficios de la manzana, seguramente vas a querer comerla a diario. Recuerda siempre consultar antes a un especialista en nutrición para conocer la cantidad recomendada de esta fruta para ti y cómo la puedes integrar a una dieta sana y equilibrada.
#DespiertaTuPoderInterior y manténte en contacto con tus emociones, ponte en el lugar del otro con #LaRedDeTusEmociones y piensa que siempre podemos encontrar una mejor versión de nosotros mismos.
Ford lleva alrededor de 10 años investigando la autonomía y la automatización vehicular
El equipo integra una cámara principal de 16 megapixeles y sensor de ritmo cardiaco
Facebook mejora la navegación en su News Feed, tanto en versión Web como móvil
Este smartphone destaca por su cámara giratoria y su gran pantalla, entre otras cualidades, ¡conócelas!
Entre las sorpresas que dejó la más reciente edición del Mobile World Congress (MWC), realizada…
La actualización a iOS 7.1 permite el uso de CarPlay y agrega varias mejoras